संगीत साहित्य

संगीत के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई फायदे हैं। यह तनाव और चिंता को कम करता है, मूड को बेहतर बनाता है, और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यह याददाश्त, ध्यान और व्यायाम के प्रदर्शन को भी बेहतर बना सकता है।  मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव तनाव और चिंता कम करना: शांत संगीत सुनने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो सकता है, जिससे आप अधिक आराम महसूस करते हैं। मूड बेहतर करना: संगीत सुनने से प्रसन्नता के हार्मोन का उत्पादन  बढ़ जाता  है और  ये अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करता है । भावनात्मक अभिव्यक्ति: गीत लिखने या संगीत बनाने जैसी गतिविधियाँ भावनाओं को व्यक्त करने का एक प्रभावी तरीका हैं, जिससे आनंद और संतुष्टि मिलती है। संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाना: संगीत सुनने और वाद्य यंत्र बजाने से याददाश्त, ध्यान और समस्या-समाधान की क्षमता में सुधार हो सकता है।  शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव हृदय स्वास्थ्य: धीमा, लयबद्ध संगीत रक्तचाप को कम कर सकता है और हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) को बढ़ा सकता है, जो एक स्वस्थ हृदय प्रणाली का संकेत है। दर्द कम करना: संग...